Kort antwoord: Bij obstructieve slaapapneu valt de luchtweg in je keel tijdens de slaap steeds even dicht. Bij ongeveer de helft van de mensen met slaapapneu is dat duidelijk erger op de rug. Slaapapneu stel je niet zelf vast; daarvoor is een slaaponderzoek nodig via je huisarts.
Wat is slaapapneu?
Bij obstructieve slaapapneu valt de luchtweg in je keel tijdens de slaap telkens gedeeltelijk of helemaal dicht. Je ademhaling stokt, je zuurstofgehalte daalt en je hersenen wekken je kort, vaak zonder dat je het merkt. Dat kan tientallen keren per uur gebeuren. Het komt veel voor: volgens een wereldwijde schatting hebben bijna een miljard volwassenen een vorm van obstructieve slaapapneu.13
Hoe herken je het?
- Hard en onregelmatig snurken, met stiltes waarin je niet ademt
- Naar adem happend of stikkend wakker worden
- Overdag slaperig of moe, ook na een volle nacht
- 's Ochtends hoofdpijn of een droge mond
- Concentratieproblemen
Herken je dit bij jezelf of bij je partner? Ga dan naar je huisarts. Slaapapneu wordt vastgesteld met een slaaponderzoek, en onbehandelde slaapapneu kan je gezondheid op lange termijn schaden.
De rol van je slaaphouding
Al in de jaren tachtig zag men dat ademstops bij een deel van de patiënten vooral in rugligging optraden.11 Een overzicht van zestien studies laat zien dat bij gemiddeld 56 procent van de mensen met obstructieve slaapapneu de ernst duidelijk afhangt van de houding, met rugligging als ongunstigste positie.1 Artsen spreken dan van positieafhankelijke slaapapneu.
Positietherapie
Bij positieafhankelijke slaapapneu kan een arts positietherapie adviseren: de rugligging tijdens de slaap zoveel mogelijk vermijden, soms met een hulpmiddel dat je wekt als je op je rug draait. Een Cochrane-review vond dat positietherapie het aantal ademstops verlaagt ten opzichte van geen behandeling, maar minder dan CPAP, de beademingsmachine die vaak wordt voorgeschreven.2 Welke behandeling bij jou past, bepaal je samen met je arts.
Waar SleepLab One wel en niet in past
SleepLab One is geen behandeling voor slaapapneu en vervangt geen CPAP, mondbeugel of ander advies van je arts. Wat het matras wel doet: slapen op je buik comfortabel maken. Door de uitsparing voor het gezicht ligt je hoofd recht vooruit, met ruimte rond neus en mond. Heeft je arts je aangeraden minder op je rug te slapen en ben je van nature een buikslaper? Dan is het matras een comfortabele manier om die houding vol te houden. Overleg dat altijd eerst met je behandelaar.
Lees ook: snurken: oorzaken en tips en buikslapen en snurken.
Veelgestelde vragen
Wat is positieafhankelijke slaapapneu?
Slaapapneu waarbij de ademstops duidelijk vaker of ernstiger zijn als je op je rug ligt dan op je zij of buik. Dat geldt voor ongeveer de helft van de mensen met obstructieve slaapapneu.
Helpt het om niet op je rug te slapen bij slaapapneu?
Bij positieafhankelijke slaapapneu kan positietherapie het aantal ademstops verlagen. Het is minder effectief dan CPAP. Overleg altijd met je arts welke behandeling bij jou past.
Is SleepLab One een behandeling voor slaapapneu?
Nee. SleepLab One is geen medisch hulpmiddel. Het maakt slapen op je buik comfortabel, maar vervangt geen diagnose of behandeling.
Bijgewerkt op 22 oktober 2026.
SleepLab One is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen diagnose of behandeling. Houden je klachten aan, overleg dan met je huisarts of fysiotherapeut. De onderzoeken waarnaar de cijfers verwijzen, staan in de bronvermelding; ze gaan over slaaphouding en matrassen in het algemeen, niet over dit matras.