Ontworpen door een fysiotherapeut · Gratis verzending in NL · €200 korting? Meld je aan voor de mailing · eerste 100 matrassen
SleepLabSlaapinnovatie
NLEN
Onderbouwing

Bronvermelding

De publicaties waarop de uitspraken over slaaphouding, klachten en snurken op deze site zijn gebaseerd. De cijfers in de tekst verwijzen naar deze lijst.

  1. Ravesloot MJL, van Maanen JP, Dun L, de Vries N. The undervalued potential of positional therapy in position-dependent snoring and obstructive sleep apnea: a review of the literature. Sleep and Breathing, 2013;17(1):39-49.
    https://doi.org/10.1007/s11325-012-0683-5

    Overzicht van zestien studies. Bij gemiddeld 56% van de mensen met obstructieve slaapapneu is de ernst duidelijk afhankelijk van de slaaphouding, met de rugligging als ongunstigste positie.

  2. Srijithesh PR, Aghoram R, Goel A, Toi PC. Positional therapy for obstructive sleep apnoea. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019;5:CD010990.
    https://doi.org/10.1002/14651858.CD010990.pub2

    Cochrane-review naar het vermijden van rugligging tijdens de slaap als behandeling bij snurken en slaapapneu.

  3. Choi JH, Park YH, Hong JH, e.a. Treatment of snoring with positional therapy in patients with positional obstructive sleep apnea syndrome. Scientific Reports, 2015;5:18188.
    https://doi.org/10.1038/srep18188

    Onderzoek waarin het beperken van de rugligging leidde tot minder snurkgeluid, zowel gemeten als ervaren.

  4. Cary D, Jacques A, Briffa K. Examining relationships between sleep posture, waking spinal symptoms and quality of sleep: a cross sectional study. PLOS ONE, 2021;16(11):e0260582.
    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0260582

    Deelnemers met ochtendklachten in de nek lagen langer en vaker stil in houdingen die de wervelkolom belasten dan deelnemers zonder klachten.

  5. Gordon SJ, Grimmer KA, Trott P. Sleep position, age, gender, sleep quality and waking cervico-thoracic symptoms. Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice, 2007;5(1).
    https://nsuworks.nova.edu/ijahsp/vol5/iss1/6/

    Epidemiologisch onderzoek naar slaaphouding en klachten bij het opstaan. Mensen die overwegend op de buik slapen rapporteerden de hoogste percentages nekklachten bij het wakker worden.

  6. Skarpsno ES, Mork PJ, Nilsen TIL, Holtermann A. Sleep positions and nocturnal body movements based on free-living accelerometer recordings: association with demographics, lifestyle, and insomnia symptoms. Nature and Science of Sleep, 2017;9:267-275.
    https://doi.org/10.2147/NSS.S145777

    Metingen met bewegingsmeters bij 664 werkende volwassenen. Deelnemers lagen gemiddeld 54,1% van hun tijd in bed op de zij, 37,5% op de rug en 7,3% op de buik.

  7. Kovacs FM, Abraira V, Peña A, e.a. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 2003;362(9396):1599-1604.
    https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)14792-7

    Gerandomiseerde studie bij 313 mensen met langdurige lage rugpijn. Een middelhard matras pakte beter uit dan een hard matras voor pijn in bed en bij het opstaan.

  8. Radwan A, Fess P, James D, e.a. Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain; systematic review of controlled trials. Sleep Health, 2015;1(4):257-267.
    https://doi.org/10.1016/j.sleh.2015.08.001

    Systematische review van gecontroleerde studies. Middelharde matrassen werden het vaakst in verband gebracht met beter slaapcomfort, betere slaapkwaliteit en een betere uitlijning van de wervelkolom.

  9. Cary D, Briffa K, McKenna L. Identifying relationships between sleep posture and non-specific spinal symptoms in adults: a scoping review. BMJ Open, 2019;9(6):e027633.
    https://doi.org/10.1136/bmjopen-2018-027633

    Overzicht van onderzoek naar slaaphouding en rug- en nekklachten. Het bewijs is beperkt en vooral observationeel; houdingen met langdurige draaiing of buiging van de wervelkolom lijken vaker samen te gaan met klachten.

  10. Kempf B, Kongsted A. Association between the side of unilateral shoulder pain and preferred sleeping position: a cross-sectional study of 83 Danish patients. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 2012;35(5):407-412.
    https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2012.04.015

    Ongeveer twee derde van de deelnemers met pijn in één schouder sliep bij voorkeur op de pijnlijke kant.

  11. Cartwright RD. Effect of sleep position on sleep apnea severity. Sleep, 1984;7(2):110-114.
    https://doi.org/10.1093/sleep/7.2.110

    Vroeg onderzoek waarin bij een deel van de patiënten met slaapapneu de ademstops vooral in rugligging optraden.

  12. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, 1982;45(4):353-359.
    https://doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353

    Slaaponderzoek waarin alcohol het snurken verergerde en bij een deel van de deelnemers ademstops uitlokte.

  13. Benjafield AV, Ayas NT, Eastwood PR, e.a. Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis. The Lancet Respiratory Medicine, 2019;7(8):687-698.
    https://doi.org/10.1016/S2213-2600(19)30198-5

    Wereldwijde schatting: ongeveer 936 miljoen volwassenen van 30 tot 69 jaar hebben een vorm van obstructieve slaapapneu.

SleepLab One is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen diagnose of behandeling van bijvoorbeeld slaapapneu. De genoemde publicaties gaan over slaaphouding in het algemeen, niet over dit matras. Heb je klachten, overleg dan met je huisarts, fysiotherapeut of slaapspecialist.

Ontbreekt er een bron of wil je een onderbouwing nalezen? Mail info@sleeplabholland.com.